Viikko 3
Maanantai 9.3.: Olin pyöräilemässä salilla 45 min. Lopuksi vähän venyttelin lihaksia. Fiilikset oli oli oikein hyvät urheilun aikana ja sen jälkeen.
Tiistai 10.3.: Olinkin salilla tekemässä lihaskuntoa ja pyöräilemässä eli en pitänytkään leopopäivää suunnitelmien mukaan. Treenailin vähän sitä sun tätä. Fiilikset oli oikein hyvät varsinkin treenin jälkeen.
Keskiviikko 11.3.: Menin aamusalille, tein lihaskuntoa ja lämmittelin pyöräilyllä. Treenasin jalkalihaksia ja vähän vatsalihaksiakin. Fiilikset oli koko treenin ajan hyvät.
Torstai 12.3.: Pidinkin lepopäivän ja annoin lihasten palautua, kun olin ollut kaksi päivää peräkkäin salilla.
Perjantai 13.3.: Lepopäivä suunnitelmien mukaan.
Lauantai 14.3. ja sunnuntai 15.3.: Olin taas kipeänä, joten kuntoilut jäivät viikonlopulta.
Heips Kukka, olet tehnyt todella hyvää työtä liikuntasuunnitelman ja -päiväkirjan suhteen. Kaikki ohjeiden mukaisesti, säännöllisesti liikkuen ja fiiliksiä pohtien. Ylipäänsä olet hoitanut kurssin tehtävät kiitettävästi.
VastaaPoista